最近食事内容を見直しています。どんどん健康オタクになる自分

最近とても気になることと言えば健康です。自分で¨若い若い¨と思って生きてきましたが、もう来月で40代に突入します。いくら頑張っても世間ではおばさんと言われる年齢になってしまいました。なぜこんなに健康が気になるのかと言うと、相次ぐ芸能人の方たちの癌発覚会見などで、一気に癌が身近に感じてきたからです。

私の家系は長生きで、癌を患ったのはみんな70代後半になってからでした。いわゆる高齢であり、寿命を全うしたと言っても全然おかしくない歳です。どこかで癌という病は、高齢の人たちが患うものだと油断していました。でも今は癌の低年齢化が目立ちます。20代で癌を患うのも、全然珍しくない時代になりました。

主な理由は食生活にあると言われています。そろそろ自分も食生活を見直さないとと思い、色々調べてみました。やはり問題なのは食生活の欧米化です。和食離れが目立ちはじめた日本人、確かに私も洋食系が多いかもしれません。炒め物などの油の取りすぎも気になりました。まずは出来る所から改善しようと思っています。

なるべく朝食はご飯にするとか、発酵食品を積極的に食卓に出すとか、野菜中心に献立を考えてみるとかを考えています。私も夫も40代なので、胃に優しい和食の方が身体に負担がかからず良いのかもしれません。

色々調べていくうちに、どんどん健康オタクのようになってきました。身体に良いことをすると、なんだか楽しいです。今気になるのは¨寝かし玄米¨です。早速今日から作ってみようかなと思っています。新たな趣味が見付かり良かったです。

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